Чем сильнее пытаешься заснуть, тем труднее это получается. Оказывается, наше самочувствие ухудшает не сам факт плохого сна, а тревога, которая с этим связана. Чтобы справиться с проблемой, нужно изменить восприятие.

По статистике, более 30% людей старшего возраста страдают бессонницей, и более чем в 50% случаев она является хронической. Хроническое нарушение сна в 1,5 раза увеличивает риск возникновения болезни Альцгеймера,

Почему мы спим, как сон влияет на наш организм, как спать правильно и что делать, если накатила бессонница – эти и некоторые другие сопуствующие вопросы редактор журнала Reminder Максим Кашулинский задал одному из