Гаджеты выносят мозг подростков

Волна новых исследований проливает свет на риски раннего доступа к смартфонам и интенсивного использования экранов для психического здоровья и развития подростков, бьёт тревогу The Washington Post. В принципе – не ново: «богатенькие буратино» на Западе давно уберегают своих отпрысков от гаджетов, предпочитая давать им консервативное воспитание и образование. Как всегда, впечатляют подробности.

Исследователь из Университета Пенсильвании Ран Барзилай — отец троих детей. Двое его старших детей получили мобильные телефоны еще до того, как им исполнилось 12 лет. Но этим летом, когда появились первые результаты его собственного исследования о влиянии экранов на здоровье подростков, он изменил планы. А младший ребенок? В ближайшее время телефон ему не купят.

Анализ на основе данных более чем 10 500 детей из 21 региона США, показал, что у тех, кто получил телефоны в 12 лет, по сравнению с 13 годами, риск плохого сна был более чем на 60% выше, а риск ожирения — более чем на 40% выше.

На протяжении многих лет дискуссия о подростках и смартфонов была полна неопределенности. Родители, учителя, врачи и политики спорили о том, действительно ли телефоны и соцсети вредят молодежи, но доказательства часто были слабыми, основанными на отдельных случаях или противоречивыми. Во второй половине 2025 года эта ситуация резко изменилась. Волна масштабных исследований количественно оценивает, как ранний доступ к смартфонам может нанести вред психике подростков.

Статистика показывает, что экраны оказывают на подростков более широкое и глубокое негативное воздействие, чем многие ожидали. Многочисленные исследования выявили связь между интенсивным использованием экранов и измеримым снижением когнитивных способностей — замедлением скорости обработки информации, снижением внимания и ухудшением памяти. 

Уровень депрессии и тревожности неуклонно растет с увеличением активности в социальных сетях. Качество сна ухудшается по мере того, как экраны используются дольше, а исследователи обнаруживают тревожные связи между привычками использования экранов и ростом веса у подростков.

В этом месяце Австралия стала первой страной в мире, запретившей социсети для детей младше 16 лет; компаниям, управляющим TikTok, YouTube, Instagram и Facebook, было приказано заблокировать доступ к ним начиная с 10 декабря. Малайзийские чиновники заявили, что аналогичный запрет вступит в силу в следующем году, и за этим шагом следят другие страны. В США несколько штатов приняли законы, ограничивающие доступ детей к соцсетям.

Степени риска

С тех пор как Стив Джобс вышел на сцену в Сан-Франциско в фирменной черной водолазке и представил первый iPhone в 2007 году, споры о том, как смартфоны влияют на нас — особенно на детей — в значительной степени опираются на отдельные примеры.

В одной поразительной статье, опубликованной в журнале JAMA, было проведено различие между просто временем, проведенным за экраном, и тем, что авторы назвали аддиктивным использованием. Это различие оказалось существенным. 

Общее количество часов, проведенных в интернете, не предсказывало риск самоубийства. Но компульсивные модели поведения — дискомфорт при разлуке с устройством, трудности с сокращением времени — предсказывали. У подростков, чье аддиктивное использование со временем увеличивалось, риск суицидальных мыслей и поведения был в два-три раза выше по сравнению с теми, чье использование оставалось низким.

В ходе исследования также были выявлены различия в типах онлайн-активности и рисках. Дети, которые активно и постоянно играли в видеоигры, чаще сталкивались с внутренними проблемами психического здоровья, такими как тревога и депрессия, в то время как дети, которые активно и постоянно использовали соцсети, чаще демонстрировали внешние поведенческие проявления, такие как нарушение правил и агрессия. 

Познание, память, обучение и концентрация внимания

В исследовательской статье, опубликованной в журнале JAMA, рассматривалось использование соцсетей и когнитивные способности детей в возрасте от 9 до 13 лет. 

Авторы выделили три траектории: минимальное или полное отсутствие использования, низкое, но возрастающее использование и высокое, но возрастающее использование. 

Дети из последних двух групп показали несколько худшие результаты в ряде когнитивных задач, включая распознавание прочитанного вслух, запоминание последовательности картинок и тесты на словарный запас. Различия были незначительными, но устойчивыми. 

Меня удивило, что даже у тех, кто проводил в социальных сетях всего час в день, когнитивные показатели со временем ухудшились по сравнению с теми, кто вообще ими не пользовался», — сказал автор исследования Джейсон Нагата, профессор педиатрии Калифорнийского университета.

Другое исследование в журнале Pediatrics изучало внимание и обнаружило, что использование соцсетей — в отличие от игр или просмотра телепередач — связано с усилением симптомов невнимательности.

«Соцсети постоянно отвлекают внимание», — сказал Торкель Клингберг, соавтор исследования и профессор когнитивной нейронауки в Каролинском институте в Швеции. «Если дело не в самих сообщениях, то в мысли о том, получили ли вы новое».

Четвертый анализ изучал, влияет ли возраст, в котором дети получают первые смартфоны, на их благополучие в дальнейшем. Получение смартфона до 13 лет «связано с худшими показателями психического здоровья в молодом возрасте, особенно среди женщин, включая суицидальные мысли, отстраненность от реальности, худшую эмоциональную регуляцию и снижение самооценки».

Как управлять экранными привычками подростков

Морган Кобуцци — основательница организации The Balance Project, которая выступает за то, чтобы дети начинали пользоваться мобильными телефонами позже. По ее оценкам, примерно половина одноклассников ее дочери в пятом классе имеют телефоны, и почти у всех есть доступ к iPad. 

Тем не менее, она наблюдает за зарождением тихой контркультуры. В дни, когда из-за снегопадов и в другие свободные от школы дни, дети по очереди ходят из дома в дом, играют на улице и пекут печенье — коротают время вдали от интернета.

То, что когда-то могло казаться чем-то маргинальным, по словам Кобуцци, становится все более распространенным явлением — особенно среди миллениалов, таких как она сама, которых беспокоит то, насколько сильно детство их детей отличается от их собственного.

Дженнифер Катценштейн, детский нейропсихолог из Университета Джонса Хопкинса, заявила, что наиболее эффективный способ контроля использования экранов подростками для родителей — это не запреты, а личный пример. Дети во многом копируют привычки своих родителей, отметила она, особенно в отношении использования телефонов по ночам и сна. 

«Исследования показывают, что даже сокращение использования электронных устройств на один час в день оказывает лучшее долгосрочное воздействие, а общее снижение использования устройств приводит к повышению качества жизни, чем попытка полностью отказаться от них», — сказала Катценштейн.

По словам Барзилая, после недавних исследований друзья и родственники по всему миру обращаются к нему за советом. Двое его старших детей, которым сейчас 18 и 14 лет, получили телефоны еще до того, как им исполнилось 12. Но недавно он объяснил своему 9-летнему сыну, почему тот пока не собирается покупать телефон. «Это для того, чтобы ты оставался здоровым», — вспоминал Барзилай, как говорил сыну. Он подчеркнул, что родители не должны чувствовать себя виноватыми за то, что дают своим детям телефоны.

«Для меня очень важно, чтобы речь не шла о вине родителей», — сказал он. «В прошлом дети получали смартфоны в очень раннем возрасте, потому что мы не знали. Теперь мы знаем». 

Перевод ТК Briefly.