Как игры влияют на наше психическое здоровье и социальные навыки

Считается, что от видеоигр больше вреда, чем пользы, особенно когда речь идет о здоровье. Однако при правильном подходе они могут оказывать положительный эффект. В этой статье рассказывается, какие игры помогут развить когнитивные способности и даже улучшить самочувствие!

Возможность играть в одиночку

Игра Crash Bandicoot. Фото Onur Binay на Unsplash.

Не все люди могут найти компанию для игры, а некоторые просто не любят многопользовательский режим. Но это не проблема, ведь в видеоигры можно играть и в одиночку. Платформеры, такие как Crash Bandicoot или Super Mario, отлично подходят для тренировки рефлексов и зрительно-моторной координации.

А любители карточных игр могут сыграть в блэкджек или покер в лучших онлайн-казино. Интернет предлагает множество вариантов, от бесплатных программных игр до столов с живыми дилерами. Однако важно помнить, что гемблинг может негативно повлиять на вашу жизнь и психическое здоровье, поэтому играйте осторожно.

Развитие коммуникативных навыков

Существует множество многопользовательских игр, которые помогут улучшить ваши навыки общения. Если вы любите спорт, то можете собрать друзей и устроить марафон игры в FIFA 23. Всего один вечер и ваши взаимоотношения станут значительно крепче.

Кроме того, огромное количество онлайн-игр имеет многопользовательский режим. Они способствуют социальному взаимодействию и позволяют чувствовать себя уверенно при общении с незнакомыми людьми. Вы также можете попробовать завести новые знакомства, обмениваясь сообщениями в чатах простых онлайн-игр, например Ludo Club.

Улучшение навыков работы в команде

Используйте кооперативные игры для укрепления отношений с близкими людьми. К примеру, попробуйте Overcooked 2, веселую игру с яркой графикой. Она поддерживает до четырех игроков и идеально подходит для родителей, детей, семейных пар и друзей. Кооперативные режимы есть во многих других играх, например Minecraft или A Way Out. Главное — найти тот жанр, который подходит именно вам.

Командные игры также помогают освоить множество полезных коммуникативных навыков, среди которых умение доверять и отличать правду от лжи. Во многих видеоиграх нужно определять, кто является вашим партнером, а кто работает на другую команду. Это можно использовать для развития различных аспектов социального взаимодействия.

Повышение самооценки

Для перехода на следующий уровень игрокам часто приходится решать разные задачи. Их сложность зависит не только от настроек, но и от навыков геймера. При правильном выборе жанра и уровня сложности видеоигры могут помочь улучшить психическое здоровье. Как это работает: перед человеком ставится выполнимая задача, для решения которой нужно приложить определенные усилия. Каждый раз, когда игрок завершает новый уровень, он испытывает удовлетворение. Кроме того, во многих играх достижения геймеров награждаются значками и трофеями. В результате успешное выполнение заданий способствует улучшению самочувствия и повышает уверенность в себе, помогая сохранить психическое здоровье.

Развитие эмоциональной устойчивости

Без установки определенных настроек пройти видеоигру может быть нелегко. Обычно сложности делают процесс интереснее, однако поражение и невозможность перейти на следующий уровень вызывают фрустрацию. Несмотря на раздражение, вы, скорее всего, продолжите попытки, потому что знаете, что у вас есть шанс победить. Таким образом видеоигры формируют эмоциональную устойчивость. Они помогают понять, что неудачи иногда случаются. Главное — не сдаваться и в конце концов у вас все получится.

Улучшение когнитивных способностей

Умственная деятельность — это важная составляющая гейминга, поскольку многие игры требуют анализа различных аспектов, создания стратегии и ее корректировки. Вы можете выбрать игру с поиском предметов, чтобы развивать наблюдательность, или учиться быстро справляться с задачами, решая головоломки.

Игра Portal 2. Скриншот из игры.

Возможность регулировать уровень сложности делает видеоигры подходящими для любого возраста. Например, пожилым людям может понравиться собирать пазлы или разгадывать кроссворды. А юным геймерам придутся по вкусу более сложные игры, такие как Portal, Portal 2, The Wolf Is Among Us или L.A. Noire.

Советы для «здоровой игры»

Если вы хотите, чтобы видеоигры приносили пользу вашему психическому здоровью, необходимо придерживаться следующих правил:

• Установите временные рамки. Считается, что общее время игры не должно превышать десяти часов в неделю, а одна сессия не должна длиться более двух-трех часов.
• Играйте осознанно. Подбирайте время игры в соответствии с возрастом и следите за ее влиянием на вашу жизнь. Если вы чувствуете, что используете приставку, чтобы сбежать от реальности, или предпочитаете игры общению с близкими, то пора сбавить обороты.
• Выбирайте правильный жанр. Избегайте жестоких игр, таких как шутеры. Если вы хотите улучшить умственные способности, сделайте выбор в пользу стратегий и игр, направленных на решение задач, а не игр со сценами насилия, которые могут привести к отуплению. К примеру, платформеры — хороший способ тренировки рефлексов и зрительно-моторного аппарата.
• Играйте с друзьями. Общение делает процесс игры еще интереснее. Пригласите друзей сыграть в многопользовательскую видеоигру или загляните в онлайн-зал, чтобы посостязаться с другими игроками.

Заключение

Специалисты до сих пор не пришли к единому мнению по поводу влияния видеоигр на психическое здоровье. Однако многие исследования доказывают, что игры могут положительно влиять на самочувствие человека и помогают справляться с психическими расстройствами. Самое главное — правильно выбрать жанр.

Кроме того, необходимо соблюдать временные рамки. Эксперты считают, что игровой сеанс не должен превышать двух-трех часов. Важно, чтобы игры не оказывали негативного влияния на другие аспекты жизни. Если вы будете придерживаться этих правил, то сможете не только улучшить самочувствие, но и развить полезные навыки.