…И о сексе. Ещё раз

Растущее число исследований показывает, что некоторые из наиболее распространенных представлений о сексе ошибочны, обнаружила колумнист The Wall Street Journal Элизабет Бернстайн и поделилась своим обретённым знанием о мифах вокруг интимной сферы. 

Один молодожён недавно признался мне, что беспокоится о своей сексуальной жизни: «Я знаю, что нам нужно заниматься этим хотя бы через день, — сказал он. — Но мы не успеваем».

Кто хочет ему рассказать?

Некоторые из наиболее распространённых представлений о сексе неверны. Недавние исследования открывают новые возможности для понимания желания — как его пробудить и поддерживать. Другие опровергают устоявшиеся представления об идеальной частоте физической близости.

Заблуждения о сексе часто передаются от друзей, повторяются в чатах или распространяются некомпетентными инфлюенсерами в соцсетях. Даже врачи, имеющие благие намерения и не имеющие специальной подготовки в области сексуальных проблем, иногда дают вводящие в заблуждение советы.

«Существует проблема сексуальной грамотности», — говорит Джастин Гарсия, директор Института Кинси при Университете Индианы. «И в отсутствие достоверной информации мы создаём мифологию и принимаем её как истину».

И не стоит этому удивляться. Половое воспитание и исследования постоянно недофинансируются и часто подвергаются нападкам со стороны политиков и религиозных групп, говорит Гарсия. 

Наша собственная сдержанность тоже играет свою роль. Многим людям неловко говорить о сексе.

Однако хорошие отношения только выигрывают от хорошей информации. Учитывая это, представляем несколько распространённых убеждений о сексе, которые были опровергнуты недавними исследованиями.

Тебе следует больше заниматься сексом

Многие считают, что счастливые пары много занимаются сексом, а те, кто этого не делает, обречены на проблемы в отношениях.

«Независимо от того, сколько раз мы занимаемся сексом, мы думаем, что должны заниматься им больше», — говорит Гурит Бирнбаум, профессор психологии в Университете Райхмана в Израиле, изучающий секс и отношения.

Это мнение ложно!

У разных пар разные сексуальные потребности. Одни предпочитают много, другие — меньше. Идеальная частота полового акта для пары также меняется со временем, в зависимости от возраста, продолжительности отношений, болезни и стресса.

Тем не менее, есть и золотая середина: люди, которые занимаются сексом в среднем раз в неделю, сообщают о большей удовлетворенности отношениями и жизнью, чем те, кто делает это реже, согласно исследованию, включенному в обзор 279 исследований сексуальности, опубликованный в журнале Nature Reviews Psychology. 

И, что удивительно, те, кто занимается сексом чаще, не сообщают о большей удовлетворенности жизнью.

Возможно, это связано с тем, что для поддержания связи достаточно одного раза в неделю, говорят исследователи. Более частые встречи могут стать рутиной и утомить. 

Кроме того, идея сексуального «послевкусия» реальна: исследования показывают, что люди остаются более удовлетворенными отношениями в течение нескольких дней после секса.

«Чтобы ощутить интимность и близость, необязательно заниматься сексом каждый день», — говорит Бирнбаум. 

Оставьте фантазии при себе

По словам Джастина Лемиллера, старшего научного сотрудника Института Кинси, который с 2014 года проводит одно из самых всесторонних исследований фантазий, о которых сообщают практически все — 97% населения. 

Однако, по его словам, психотерапевты иногда предостерегают людей от того, чтобы делиться ими с партнёром, предупреждая, что это может создать ненужный конфликт или даже разрушить отношения.

Исследование Лехмиллера показывает, что всё наоборот: большинство людей сообщают о позитивном опыте, когда делятся своими фантазиями, даже если речь идёт о создании моногамных отношений с другими людьми. (В конце концов, фантазии не обязательно воплощать в жизнь!) 

По его словам, обмен фантазиями может сблизить партнёров, создать больше возбуждения в спальне и привести к более крепким отношениям и сексуальному удовлетворению.

Решение о том, стоит ли делиться, зависит от партнёра, отношений и фантазии, говорит Лемиллер. Чтобы определить, что подходит именно вам, он предлагает спросить себя, почему вы хотите поделиться. Хотите ли вы оживить обстановку в спальне, помочь партнёру лучше вас понять или воплотить в жизнь ваши фантазии? «Это поможет вам обрести ясность и представить их партнёру в правильном свете», — говорит он.

И помните: вам не обязательно рассказывать обо всех своих фантазиях, особенно если вы считаете, что это может оттолкнуть вашего партнера или заставить его чувствовать себя неуверенно.

«Допустим, у вас есть фантазия о лучшем друге вашего партнёра, — говорит Лемиллер. — Возможно, вам стоит оставить её при себе».

Лучший секс — спонтанный?

Посмотрите любой фильм со сценой секса, и вы наверняка увидите, как двое, охваченные похотью, срывают друг с друга одежду. Неудивительно, что большинство людей считают, что самый страстный и приносящий удовлетворение секс случается сам собой.

И, возможно, это так, если вы недавно влюбились или у вас нет работы, ипотеки или детей. Однако для остальных из нас это требует некоторого планирования.

Хорошая новость: исследования показывают, что люди, которые планируют секс (например, свидания), получают от него столько же удовольствия, сколько и от спонтанного. А одно исследование, результаты которого скоро будут опубликованы, показывает, что иногда это даже лучше: когда участникам рассказывали о преимуществах планирования секса, они занимались им чаще и получали от него больше удовольствия.

«Планирование может создать предвкушение», — говорит Эми Мьюиз, профессор психологии Йоркского университета в Торонто и директор Лаборатории сексуального здоровья и отношений, соавтор исследования. «И это показывает, что это приоритет».

В конце концов, большинство важных вещей в нашей жизни запланированы.

Чтобы планирование секса не казалось таким обыденным, попробуйте воспринимать ваши занятия как свидания, советует Лори Минц, сексопатолог и почётный профессор психологии Флоридского университета. Она часто советует клиентам представить себе первые свидания с партнёром — как они наносили духи и надевали сексуальное нижнее бельё, бесстыдно флиртовали всю ночь и в конце занимались сексом.

«Это никогда не было случайностью», — говорит она. «Всё было так хорошо спланировано, что ты просто обманывал себя, веря, что всё произошло спонтанно». 

Перевод ТК Briefly.

Иллюстрация: коллаж по мотивам скульптуры Огюста Родена «Поцелуй».